SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ TIẾNG VIỆT

Nguồn gốc của suối mối cung cấp tươi trẻ

Suối nguồn tươi trẻ em lần trước tiên xuất hiện vào khoảng thời gian 1939, trong cuốn sách nhỏ mắt khải huyền của Peter Kelder là một bí quyết đơn giản vô cùng màu nhiệm, chỉ gồm 5 động tác, hay điện thoại tư vấn theo cách của những Lạt ma Tây Tạng là 5 thức.

Bạn đang xem: Suối nguồn tươi trẻ tiếng việt

Bảy trung tâm năng lượng mà những Lạt ma nói đến chính là 7 luân xa theo ý niệm của y lý học truyền thống phương Đông. Contact với y học hiện đại phương Tây, các luân xa được một vài nhà nghiên cứu xem là đối bệnh siêu hình của những tuyến nội tiết, cùng với vị trí và vai trò tương đương.


*

Theo quan điểm phương Tây, hoạt động vui chơi của các con đường nội tiết đóng vai trò cực kỳ quan trọng, thậm chí là là bỏ ra phối quá trình lão hóa. Tự sau tuổi 30, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hormon bớt dần, tác động ảnh hưởng trực tiếp lên ý thức và thể chất, gây nên 12 đội triệu chứng rối loạn và những bệnh của tín đồ già như da nhăn, tóc bạc, mất ngủ, loãng xương…Nhiều nghiên cứu vừa mới đây cho thấy, khôi phục sự cân đối nội tiết có thể làm chậm quá trình lão hóa, trả lại cho khung hình nhiều trạng thái của tuổi thanh xuân. Như vậy, tứ tưởng chủ yếu của 5 thức tập Suối nguồn tươi trẻ xuất phát điểm từ phương Đông cũng tương xứng với niềm tin của các nghiên cứu và phân tích khoa học tập phương Tây.


Những tác dụng thực tế của Suối nguồn tươi trẻ gồm những: sinh lực dồi dào; tinh thần minh mẫn, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc; ngủ tốt; thở sâu; sức khỏe toàn diện nâng cao, ít tí hon vặt; vóc dáng trẻ trung, linh hoạt; giảm cân; nâng cao sinh hoạt vợ chồng. Tuy chưa đến mức thần diệu, song những hiệu quả này cũng là rất tuyệt hảo đối cùng với một bài tập nhưng mà bất cứ ai cũng có thể triển khai chỉ vào 10 phút mỗi ngày.

Hướng dẫn rèn luyện 5 thức Suối nguổn Tươi trẻ con bằng video và hình ảnh:


1. Thức máy nhất:

– mục đích cấp kỳ của nó là làm cho những luân xa (trung trung khu năng lượng) xoáy cấp tốc trở lại.

– vào thức đầu tiên nầy, toàn bộ những gì mà bạn cần phải làm là giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang. Tiếp đến bạn chuyển phiên tròn cho tới khi hơi giường mặt. Một điều mà các bạn phải để ý đó là; luân phiên tròn từ trái thanh lịch phải. Nói giải pháp khác, nếu bạn để cái đồng hồ trên sàn đơn vị trước mặt bạn, thì bạn phải xoay theo chiều kim đồng hồ.


*

2. Thức vật dụng hai:

Trong thức nầy bạn tập nên nằm nhiều năm trên sàn, phương diện ngửng lên. Rất tốt bạn buộc phải nằm trên một tấm thảm dầy hoặc một lớp nệm bằng phẳng. Một khi chúng ta đã nằm duổi lưng, thẳng người, hãy buông nhị cánh tay dọc từ hông, gan bàn tay úp xuống sàn, giữ cho các ngón tay giáp vào nhau. Tiếp đó các bạn nhấc đầu lên, thu cằm vào ngực. Trong khi làm như thế, nhấc hai ống quyển lên, đầu gối thẳng, trong thư nỗ lực thẳng đứng. Nếu rất có thể bạn hãy để hai chân vươn ngược lên phía trên thân về phía đầu, nhưng nên giữ mang đến 2 đầu gối thiệt thẳng. Rồi rảnh thả đầu với hai ống chân xuống sàn nhà trong lúc đầu gối vẫn giữ lại thẳng. Hãy thư giãn toàn cục các cơ bắp sau đó, thực hành lại thức tập nầy.

Xem thêm:


*

3. Thức sản phẩm ba:

Tất cả hồ hết gì mà các bạn phải làm là qùy gối trên sàn nhà và giữ đến thân mình thẳng đứng, hai bàn tay áp gần kề vào đùi. Tiếp nối nghiêng đầu và cổ về phía trước, cằm thu vào ngực. Tiếp đến ngửa đầu với cổ ra phía sau càng xa càng tốt, đồng thời ngã bạn ra sau, cong hẳn cột sống. Khi cong mình như vậy bạn hãy bám cánh tay với bàn tay lên đùi để làm điểm tựa. Cong bạn xong, hãy về bên với tư thế cũ và lập lại toàn bộ thức thứ bố nầy lần nữa.


*

4. Thức lắp thêm tư:


*

Trước tiên bạn hãy ngồi xuống trên sàn nhà, hai ống chân duỗi ra phía trước, hai cẳng chân đặt biện pháp nhau khoảng chừng 20 cm, gan hai bàn tay úp xuống sàn, dọc theo mông. Kế tiếp thu cầm cố về phía trước ngực. Tiếp đến, các bạn hãy ngã đầu ra phía sau, càng xa càng tốt đồng thời nhấc thân mình lên thế nào cho đầu gối cong lại trong khi hai cánh tay trở đề nghị thẳng đứng. Với bốn thế nầy, toàn thân trở thành tuy nhiên song cùng với sàn nhà, và thẳng góc với hai cánh tay cùng hai cẳng chân. Rồi các bạn hãy gồng căng đông đảo cơ bắp của cơ thể. ở đầu cuối khi quay trở lại với vắt ngồi ban đầu, bạn hãy thư giãn những cơ bắp cùng nghỉ một lúc trước khi lặp lại những động tác của thức tập.

5. Thức sản phẩm công nghệ năm:


Để ban đầu bạn hãy kháng hai tay thẳng đứng xuống sàn nhà cùng cong cột xương sống sao cho thân mình nghỉ ngơi trong tứ thế rún xuống. Tiếp đó ngã đầu ra phía sau càng xa càng giỏi rồi cong tại phần hông và đưa thân mình lên ở trên để chế tạo thành chữ V ngược (tức là chổng mông lên trời). Đồng thời các bạn hãy đưa cằm cho tới trước cùng áp cạnh bên vào ngực. Tất cả chỉ tất cả thế. Thực hành thực tế xong, bạn quay lại với tư thế lúc đầu và lập lại tổng thể thức tập nầy.

Một sồ giữ ý:

– vào một ngày, các bạn tập về tối đa là 21 lần nơi mỗi thức. Có thể tập ít hơn thế, thuở đầu tập khoảng 5-7 lần gì đó, sau đó từ từ tăng chu kỳ lên. Bản thân tôi chia thành 2 buổi tập, buổi sáng tập 10 lần từng thức, chiều tối tối tập thêm 11 lần từng thức.

– toàn bộ các thức (trừ thức 1), khi bắt đầu động tác thì hít vào, dứt động tác thì thở ra và lặp lại như vậy.

Trên đây chỉ là tóm lược phương thức luyện tập, các chúng ta cũng có thể tải về trọn bộ quyển sách để nghiên cứu và phân tích sâu hơn tại đây:

– Ebook: download sách suối mối cung cấp tươi trẻ em dạng pdf

– Audio book:download sách suối nguồn tươi trẻ em dạng mp3

Hoặcnghe trọn quyển sách này bởi file music ở trang 2

Quý vị nào đã có được thành tựu lúc tập suối nguồn tươi trẻ, xin vui lòng share thành tựu của bản thân ở mục bình luận bên dưới để làm đại lý tham khảo cho những người mới tập.