MỘT VÀI MÓN CANH TỐT CHO BÀ BẦU

Trong 3 tháng đầu với thai, Việc bổ sung cập nhật một cơ chế dinh dưỡng hợp lý góp cho sự trở nên tân tiến của cả bà mẹ cùng tnhì nhi. Vậy trong 3 mon đầu tiên mang thai, bà bầu nên ăn gì để cả người mẹ với bé bỏng hồ hết khoẻ mạnh? Cùng itlab.com.vn tham khảo 30 món canh ngon mang lại người mẹ 3 tháng thứ nhất nhé!


1. Tại Sao Ăn Canh Tốt Cho Bà Bầu?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong 3 mon đầu với tnhì góp cả mẹ cùng tnhì nhi phạt triển khoẻ mạnh. Bởi vậy, việc bổ sung những món canh tốt mang lại bà bầu có tác dụng an tnhì, giải nhiệt, sẽ giúp cho tnhị nhi luôn khoẻ mạnh cho đến khi bé chào đời.

Bạn đang xem: Một vài món canh tốt cho bà bầu

Không chỉ vậy, vào 3 mon đầu với bầu, mẹ thường bị những triệu chứng ốm nghén khiến mẹ mệt mỏi, ngán ăn, bớt cân nặng. Việc bổ sung những món canh sẽ góp mẹ phần như thế nào bớt ngán, dễ ăn hơn đó!

Tuy nhiên, ăn món canh làm sao thì tốt cho bà bầu 3 mon đầu? Đây là câu hỏi muôn thưở của nhiều mẹ cùng cả những ông bố Lúc muốn chăm sóc sức khoẻ cho vợ mình. Cùng search hiểu xem món canh nào là tốt nhất cho cả mẹ cùng bé bỏng nha!

2. Top 30 Món Canh Ngon Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu

2.1. Canh Cải Bó Xôi Nấu Tôm

Đây là một món ăn rất dễ ăn và còn giúp mẹ bổ sung can xi mang lại con vào 3 tháng đầu với bầu nữa đó. Canh cải bó xôi nấu tôm vừa cung cấp chất xơ, Vi-Ta-Min cần thiết mà lại Lúc kết hợp cùng tôm con cung cấp mang đến mẹ nguồn can xi tuyệt vời đó.

Để có tác dụng món canh cải bó xôi nấu tôm mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Rau cải bó xôiTôm tươiHành khôHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rau cải bó xôi rửa sạch, thái khúc vừa ănTôm rửa sạch, cho thêm chút ít gia vị vừa nêmPhi hành thô, bỏ tôm vào đảo đềuĐổ nước vào nồi, đợi đến nước sôi để tôm chín rồi bỏ dòng bó xôi vào nêm gia vị cho vừa ăn

2.2. Canh Ngao Nấu Chua

Trong 3 mon đầu sở hữu bầu, việc ăn uống của mẹ bầu khá cạnh tranh khăn bởi những triệu chứng ốm nghén. Trong nghêu tất cả photpho, protein, Vi-Ta-Min A và C tất cả lợi cho việc giảm các triệu chứng ốm nghén của mẹ. Bên cạnh đó, hàm lượng sắt bao gồm vào nghêu rất tốt mang đến sức khoẻ mẹ bầu. Do đó, canh ngao nấu chua là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 mon đầu mà lại mẹ làm sao cũng cần biết đó.

*

Để làm món canh ngao nấu chua mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1kilogam ngao1 trái bầuHành, ớtMột số loại gia vị (muối, nước mắm, hạt nêm)

Cách làm:

Ngao rửa sạch, luộc rồi bóc vỏ lấy thịtBầu rửa sạch, nạo phần ruột, cắt lát mỏngLấy thịt ngao bỏ vô chén, cho gia vị vừa ăn, ướp chừng 10 phútCho nước luộc nghêu vào đun sôi, thả bầu, nêm gia vị.Bầu chín, mang lại nghêu xào vào thêm hành lá, ớt rồi nêm chút gia vị đến vừa ăn

2.3. Canh Súp Lơ Xanh Nấu Thịt Băm Giải Nhiệt

Canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt là loại canh cực tốt mang lại bà bầu vào 3 mon đầu có bầu. Không chỉ vậy, đây cũng là món rất dễ ăn đó mẹ!

Để làm món canh súp lơ xanh nấu thịt băm giải nhiệt mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1 cây súp lơ1 củ khoai nghiêm langThịt heoHành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

Cách làm:

Súp lơ rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, khoách lang gọt vỏ rồi cắt khúcThịt heo rửa sạch rồi băm nhỏ, ướt cùng hạt nêmHành lá rửa sạch, phi quà mang đến săn lại rồi cho thêm 1 tô nước vào nấu cùng khoai phong langLúc khoách lang chín rồi, nêm gia vị vừa ăn rồi đến hành lá vào

2.4. Canh Thịt Bò Rau Củ

Thịt bò được xem như là món ăn ko thể thiếu vào bữa ăn của bà bầu đặc biệt vào 3 mon đầu sở hữu bầu. Thịt bỏ cung cấp những loại Vi-Ta-Min B6, B12, protein cho cơ thể mẹ. Do đó, canh thịt bỏ rau củ là một trong những món canh tốt đến bà bầu được nhiều mẹ lựa chọn trong thời gian này.

Để làm món canh thịt trườn rau củ củ mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Thịt trườn 100gCà rốt, khoách tâyHành tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ănCà rốt, khoai vệ tây cắt miếng nhỏĐập dập hành, tỏi bỏ vào xoong xào thịt trườn, nêm gia vị rồi đến nước vào đến lúc sôiCho cà rốt, khoách tây vào chừng 10 phútCho Hành lá, gia vị (hạt nêm, muối, đường)

2.5. Canh Gà Hạt Sen

Từ xa xưa, con gà đã là món ăn bao gồm nhiều chất dinh dưỡng tốt đến sức khoẻ mang lại cả mẹ và tnhị nhi. Bên cạnh đó, hạt sen cũng bao gồm tác dụng giải độc và hỗ trợ cho mẹ trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Việc ăn canh con gà hạt sen sẽ bao gồm tác dụng tkhô hanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ cùng bao gồm sức khoẻ tốt hơn.

*

Để làm cho món canh kê hạt sen mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1 bé con gà ác1 nắm hạt sen tươiCà rốt, nấm hương, hành, rau thơmCác loại gia vị: Mì chủ yếu, hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Gà ác có tác dụng sạch đem hầm cùng hạt senThịt gà chín đến cà rốt, nấm hương vào ninc mềmCuối cùng cho hành, rau thơm vào nồi với tắt bếp

2.6. Canh Cua Mồng Tơi

Trong 3 tháng đầu sở hữu bầu, mẹ cần bổ sung một lượng lớn can xi. Bởi vậy, thịt cua là món ăn lý tưởng giành cho mẹ. Bên cạnh đó, rau xanh mồng tơi còn chứa các chất nhầy giúp đào thải cholesterol xấu vào cơ thể mẹ nữa đó.

Để có tác dụng món canh cua mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1 mớ rau xanh mồng tơi200g cua đồngCà rốt, nấm hương, hành khôCác loại gia vị: Hạt nêm, gia vị

Cách làm:

Cua đồng sơ chế, giã nhỏ, lọc bã lấy nướcRau mồng tơi rửa sạchPhi hành thô cùng gạch cuaNêm gia vị ôm cua, đun sôi cua rồi đến mồng tơi vào

2.7. Canh Rong Biển

Canh rong biển là nguồn vitamin và khoáng chất cần thiết đến mẹ bầu vào 3 tháng đầu tiên với bầu. Mẹ ăn canh rong biển có nhiều lợi ích như: giúp hỗ trợ phát triển óc bộ đến tnhì nhi, cải thiện hệ tiêu hoá và cung cấp những loại men vi sinh tốt đến cơ thể, giúp cho hệ xương chắc khỏe với hỗ trợ miễn dịch.

Để làm cho món canh rong biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Rong biển khôMột số loại sườn tuỳ thíchHạt nêm, gia vị

Cách làm:

Rong biển thô dìm với nước ấm đến nở, xả cho sạchSườn tẩm gia vị, xào sơ qua rồi cho vào nấu cùng rong biểnVặn nhỏ lửa, thêm hành lá rồi tắt bếp

2.8. Canh Cá Nấu Chua

Đây là món ăn tương đối tkhô hanh đạm, giàu chất dinc dưỡng, bao gồm vị chua rất dễ ăn đối với phụ nữ có bầu.

Để có tác dụng món canh cá nấu chua mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

Nửa cân con cá chép, nửa quả dứa, 1 quả cà chua, 1 vắt me nhỏ, 1 quả ớtRau ngổ, hương thơm tàuĐường, hạt nêm, dầu ăn, nước mắm

Cách làm:

Làm sạch chú cá chép, đánh vảy, có thể sử dụng gừng để loại bỏ mùi tanh của cá chép. Sau đó cắt từng khúc vừa ăn.Dứa thái từng lát, cà chua thái múi cau, ớt sừng thái lát. Bắc chảo đến 2 thìa dầu ăn rồi mang đến con cá chép vào cừu sơĐun sôi 1 lít nước, mang lại me dầm lấy nước chua, lọc bỏ xác, bỏ thêm dứa, cá, quả cà chua vàoThêm 3 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 2 thìa cafe hạt nêm làm sao để cho vừa. Sau đó múc canh ra bát, cho rau xanh ngổ/nlô om, mùi tàu thái khúc ngắn vào, ăn tầm thường với cơm hoặc bún.

2.9. Canh Sườn Sấu Nấu Chua

Canh sườn nấu sấu chua là món ăn cực dễ ăn cùng tất cả tác dụng hiệu quả cho bà bầu đặc biệt là trong thời kỳ tnhị nghén 3 tháng đầu của tnhì kì.

Để có tác dụng món canh sườn nấu chua mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

Sườn 600gSấu 5,6 quảCà chua 2,3 quả chínHành khô 1 củ toHành lá, mùi tàuCác loại gia vị

Cách làm:

Cho hành thô vào phi thơm rồi cho sườn vào xào cùng. Xào đến Lúc thấy săn lại thì thêm 1 lít nước vào nấu sôi.Thả sấu vào nấu cùngCà chua rửa sạch, cắt múi cauNấu 10-15 phút rồi dằm sấu để lọc lấy nước sấu chua với mang lại nước vừa lọc vào nồi, nêm thêm quả cà chua vào rồi nêm gia vị mang đến vừaCho hành với hương thơm tàu đã cắt nhỏ vào. Tắt bếp cùng đổ ra chén bát.

2.10. Canh Tôm Rau Dền

Trong 3 tháng đầu có bầu, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi mỗi ngày để bé luôn khoẻ mạnh cùng đảm bảo sức khoẻ trong tnhị kì. Rau dền kết hợp thuộc tôm là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giành cho mẹ bởi bao gồm hàm lượng can xi rất cao bao gồm trong rau dền.

Để có tác dụng món canh tôm rau xanh dền mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

200gr tôm sú300gr rau dềnHành, ngòCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt, cắt rửa sạch, hành, nlô cắt nhỏTôm bóc tách vỏ, ướp với những loại gia vịPhi hành đến thơm, mang lại tôm vào đảo quaCho vào 2 lkhông nhiều nước, đợi nước sôi, mang đến rau dền vàoNêm thêm muối, đường, mắm mang đến vừa ăn.Tắt bếp, rắc hành, ngò vào

2.11. Canh Đuôi Bò

Canh đuôi bò là món ăn đơn giản cơ mà rất thơm ngon, giàu chất dinch dưỡng giúp cho bà bầu cảm thấy ngon miệng. Canh đuôi trườn cũng là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn.

Để làm món canh đuôi bò mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

300gr đuôi trườn ngon100gr hành láỚt, hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Hành tím lột vỏ kế bên, băm nhỏĐuôi bỏ cạo lông, rửa sạch, ướp đuôi trườn với gia vị vừa ănRửa sạch và cắt hành vừa ănBắc nồi canh lên bếp phi hành thơmĐuôi bò đã ướp cho vô xào khoảng 10 phút rồi cho một lít nước lọc vào hầmHầm tới Lúc mềm rồi bắc ra, nêm gia vị vừa ăn

2.12. Canh Khoai vệ Nấu Gà

Canh khoách nấu con kê là món ăn nhiều dinc dưỡng được nhiều mẹ bầu tin tưởng với thường xuim ăn vào 3 tháng đầu với bầu.

Để làm món canh khoai vệ nấu con gà mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

½ con gà ta2 củ cà rốtMuối, hành lá, hành tím

Cách làm:

Gà chặt miếng cho vào nồi nấu sôi, thêm 3 củ hành tím vào, nêm thêm ít muốiKhoai vệ tây, cà rốt rửa sạch, gọt miếng vừa ănĐậy nắp nồi áp suất vào rồi nấu thêm 15 phút ít nữaNêm gia vị vừa ăn

2.13. Canh Trứng Cà Chua

Trứng là loại thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều protein cần thiết mang đến sự phát triển của tnhì nhi. Cà chua cũng cung cấp 22% calo, 40% vitamin C, 20% vitamin A cho mẹ bầu đó. Không chỉ vậy, canh trứng nấu quả cà chua cũng là món ăn bổ dưỡng, thanh nhiệt mang lại mẹ bầu. Đây cũng là một vào 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 tháng đầu được nhiều mẹ biết đến đó.

Để làm cho món canh trứng quả cà chua mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

02 quả trứng01 quả cà chuaHành khô, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Cà chua thái miếng hạt lựu, tương tự với hành khôPhi thơm hành, mang lại quả cà chua vào xào, bỏ thêm nướcNước sôi, đập trứng với bỏ hành vào khuấy đều

2.14. Súp Cua Biển

Súp cua biển là một trong 30 món canh ngon mang lại bà bầu 3 mon đầu được nhiều mẹ lựa chọn. Cua vốn là loại thực phẩm nhiều chất dinc dưỡng, cung cấp được một lớn can xi tự nhiên đến cơ thể mẹ bầu. Súp cua sau khi chế biến gồm hương vị tkhô nóng, thịt dẻo là món ăn mẹ ko thể bỏ qua vào 3 tháng đầu thai kỳ.

*

Để có tác dụng món súp cua biển mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Xương ức gà: 2 bộ02 con cua biểnNgô hạtTrứng gàBột năngCác loại gia vị, rau củ mùi

Cách làm:

Thịt ức kê chần qua nước sôi với rửa sạch rồi hầm lấy nước dùng. Tương tự cua biển rửa sạch, hấp chín, để nguội rồi bóc lấy thịt.Khuấy bột năng với nước rồi từ từ cung ứng nồi nước cần sử dụng, đồng thời khuấy đều tay để súp không có hiện tượng vón cụcĐập trứng con kê, lọc qua rây rồi bỏ vô hỗn hợp trên, nêm gia vị mang lại vừa miệngCho thịt cua thuộc ngô hạt vào, nấu mang đến súp sôi rồi thêm rau xanh hương thơm vào.

2.15. Canh Thiên Lý Nấu Thịt Bò

Canh thiên lý nấu thịt trườn là món ăn ngon được nhiều mẹ tin tưởng do vừa bổ sung những chất dinh dưỡng tốt mang lại cơ thể mẹ, vừa trị các triệu chứng mất ngủ.

Để làm cho món canh thiên lý nấu thịt trườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

100g thịt trườn nạcHoa thiên lýHành tươiCác loại gia vị

Cách làm:

Phi thơm hành + tỏi băm, mang đến thịt bò vào đảo sơ, vặn lửa lớn để thịt chín sẽ mềm và ngọt hơnCho 1 sơn nước canh vào nồi thịt bò bên trên, đun sôi, nêm gia vị vừa ănNước sôi mang đến hoa thiên lý vào. Cắt hành tươi nhỏ rắc cùng chút tiêu.

2.16. Canh Bí Đỏ Đậu Phộng

Canh túng bỏ đậu phộng rất nhiều dinch dưỡng và giúp cung cấp chất đạm và những khoáng chất tự nhiên rất cần thiết đến mẹ bầu cùng tnhị nhi.

Xem thêm: Từ HiểU Đông Hạ Võ Sư NgụY Lôi Trong 10 Giây Và Bí MậT ĐộNg TrờI

Để làm món canh túng đỏ đậu phộng mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

300gr bí đỏ100gr đậu phộngCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đỏ gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng vừa ănĐậu phộng ngâm vài ba tiếng rồi rửa sạch, giã dậpBắc nồi nước sôi đến đậu vào thuộc bíĐậu phộng mềm, túng thiếu chín nêm đường, muối, hạt nêm

2.17. Canh Củ Cải Trắng

Canh củ cải trắng là món ăn dễ ăn cùng tốt cho sức khoẻ của mẹ bầu.

Để làm cho món canh củ cải trắng mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 củ cải200gr thịt nạc xayHành thô, rau mùi, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Củ cải trắng gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng vừa ănThịt nạc xay vào đĩa, thêm chút muối, tiêu, ướp thế nào cho vừa ănĐổ vào nồi thịt 2 chén bát nhỏ nước, đun sôiCho củ cải vào đun thuộc đến khi ăn thử củ cải mềm, nêm vào nửa thìa nhỏ hạt nêmTắt bếp, thêm hành lá và rau xanh mùi vào nồi canh.

2.18. Canh Mồng Tơi

Canh rau củ mồng ko chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu Ngoài ra phù hợp với khẩu vị của nhiều gia đình.

Để làm món canh mồng tơi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

1 mớ rau củ mồng tơiTỏi băm nhỏCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa sạch rau củ mồng tơi, lấy lá tươi cùng ngọn, không lấy thân, thái nhỏ hoặc để nguyênBật bếp lên, đổ dầu với tỏi băm nhỏ phi trước sau đó mang đến rau mồng tơi vào xàoNêm gia vị vừa miệng, đổ nước chế tạo rồi đợi đun sôi khoảng 2 phút ít, tắt bếp để dùng

2.19. Canh Đu Đủ Chín Nấu Sườn

Canh đu đủ chín nấu sườn là món tkhô nóng đuối, phù hợp với bà bầu nhất là vào những ngày htrằn nắng nóng.

Để làm món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

Nửa quả đu đủ chínSườnCác loại gia vị

Cách làm:

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp mắm, hành, tiêu, muối rồi chiên quaPhi quà hành tím đã băm nhỏ rồi đổ nước vào, đun sôiLúc nước sôi, mang lại sườn cắt nhỏ, vặn nhỏ lửa, vớt bọtChờ thịt sườn mềm, cho đu đủ chín đã sơ chế vào nồi canh đun từ 5-10 phút, nêm gia vị vừa ăn.

2.trăng tròn. Canh Rau Ngót Thịt Băm

Canh rau ngót thịt băm là món ăn cực kì thân quen thuộc với bất cứ mẹ bầu nào. Bởi đây là món ăn rất dinch dưỡng mà lại cực kì dễ ăn.

*

Để làm cho món canh đu đủ chín nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

01 mớ rau củ ngót200g thịt bămCác loại gia vị

Cách làm:

Cho thịt băm vào phi thuộc hành khô cho thơmĐun nước sôi rồi mang lại thịt băm vào đợi sôi, hớt bọtCho rau củ ngót vào, để nhỏ lửa rồi bắc ra

2.21. Canh Mọc Thập Cẩm

Canh mọc thập cẩm là món ăn phù hợp với mẹ bầu trong 3 mon đầu tiên với thai. Để gồm được bát canh mọc thập cẩm ngon ngọt, tkhô giòn đạm ko phải là việc vượt khó khăn đối với mẹ.

Để làm món canh mọc thập cẩm mẹ cần chuẩn bị những nguim liệu như:

300g giò lợn sống, 300g xương ốngNấm hương 20-25 cái01 củ cà rốt, ½ súp lơ, 100g đậu hà lanHành khô, rau củ mùi hương, hành láCác loại gia vị

Cách làm:

Xương ống rửa sạch, bỏ vô ninc để lấy nước dùngCho giò sống, mộc nhĩ nặn member để có tác dụng mọcHành khô phi thơm, đun sôi nồi mọc với mức lửa nhỏNồi nước mọc sôi, nêm gia vị đủ ăn, mang đến cà rốt, đậu Hà Lan, súp lơ vào đun cùngRau củ mềm thì mang lại hành lá với rau xanh mùi rồi tắt bếp

2.22. Canh Mướp Nấu Thịt

Vị ngon ngọt của canh mướp ướp thuộc thịt viên sẽ giúp bữa cơm của mẹ trở yêu cầu thanh đuối trong những ngày Hè nóng bức đó.

Để làm cho món canh mướp nấu thịt mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

02 quả mướp non100gr thịt nạc100gr giò sống01 củ hành thô, hành lá, rau củ mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Thịt nạc thăn băm , phi hành thơm rồi mang đến thịt nạc vào đảo thuộc đến lúc săn, nêm chút ít gia vị mang đến vừa ănCho nước lọc vào đun sôi, cho thịt nạc vừa đảo vào, sôi lăn tăn thì mang đến giò vào, đun chừng 3 phútMướp gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa ănGiò sống chín, thả mướp vào nồi, đun chừng 2-3, nêm chút ít gia vị vừa ănCho hành lá, rau củ hương thơm vào rồi tắt bếp

2.23. Canh Chua Cá Hồi

Canh chua cá hồi là món ăn ưa mê say của nhiều mẹ bầu bởi đây là món ăn thường khá dễ ăn. Không chỉ vậy, cá hồi cũng là loại thực phẩm bổ sung những chất dinc dưỡng DHA, các nhóm Vi-Ta-Min, khoáng chất, vi lượng cần thiết đến bà bầu trong 3 mon đầu mang bầu.

Để có tác dụng món canh chua cá hồi mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

01 khúc cá hồi 300-500gr01 miếng đậu phụ4 quả cà chuaMe, thì là, ớtCác loại gia vị

Cách làm:

Cá hồi rửa sạch, ráo nước. Đậu phụ thái miếng nhỏHành, ớt rửa sạch, thái nhỏMe, cà chua rửa sạch, thái nhỏPhi hành thơm rồi cho quả cà chua xào mang lại chín, mang lại nước, cá cùng gia vị vào đunkhi sôi mở vung nồi, vớt bớt bọt chất bẩn nổi lênCá sắp chín đến đậu phụ, hành lá thái nhỏ, hạt tiêu rồi múc ra bát

2.24. Canh Rau Muống Nấu Ngao

Canh rau củ muống nấu nghêu là món vừa đơn giản lại vừa hỗ trợ cho bữa cơm thêm vị ngon ngọt. Đây là món canh vừa tiết kiệm, vừa ngon miệng lại hấp dẫn phù hợp đến mẹ bầu.

Để làm món canh rau muống nấu ngao mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr ngao01 bó rau củ muống01 quả meCác loại gia vị

Cách làm:

Ngao dìm chậu nước muối pha loãng để nhả sạch mèo. Sau đó rửa sạch rồi đem luộcGạn nước luộc ngao vào chén lớn, nhặt bỏ vỏ nghêu, nặn phần nhân đen ở ruột ngaoMe rửa sạch, luộc qua đến mềm rồi dằm nát thuộc một ít nước meRau muống rửa sạch nhặt lấy ngọn. Đun nước ngao sôi rồi cho ruột ngao cùng rau muống vào. Đun tiếp đến lúc rau xanh chín rồi nêm gia vị vừa ănCanh nguội thì mang lại me vào rồi tắt bếp

2.25. Canh Bí Đao Nấu Sườn

Bí đao bao gồm vị ngọt cần phụ nữ với bầu có thể ăn bí đao luộc, nấu canh hoặc nghiền lấy nước. Bí đao giúp mẹ bầu giải nhiệt, rất tốt cho phụ nữ có bầu trong 3 mon đầu tiên của thai kỳ.

Để làm cho món canh túng thiếu đao nấu sườn mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

500gr túng bấn đao300gr sườnHành củ, hành lá, rau củ mùiCác loại gia vị

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, thái miếng vừa ăn, ướp cùng chút muốiSườn non rửa sạch, bỏ vào đun sôiPhi hành với dầu ăn rồi mang đến sườn vào đảo sơ qua, cho nước vào đun sôiKhi nước sôi, đến túng bấn đao vào nêm gia vị đến vừa ăn, đến nước sôi trở lại thì ngưng đunCho hành lá, rau mùi vào rồi tắt bếp

2.26. Canh Riêu Cua Đồng

Món canh riêu cua đồng là món ăn được nhiều mẹ bầu ái mộ trong 3 tháng đầu có bầu bởi nó góp hạ nhiệt trong những ngày hnai lưng lạnh bức. Nấu canh riêu cua đồng cũng hơi đơn giản với nguyên ổn liệu cũng rất dễ tìm kiếm.

*

Để làm cho món canh riêu cua đồng mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

01 mớ rau củ đay0,5kg cua đồngHành khô, ớt tỏi,Các loại gia vị

Cách làm:

Cua có tác dụng sạch lọc lấy nước, rau đay sơ chếGạch cua chưng lên cùng hành khôBắc nồi lên bếp rồi cho hết nước quẹo vào đunKhi nước bắt đầu sôi, mang lại rau đay và mướp vàoCuối thuộc thả phần gạch cua đã chưng vào nồi rồi đợi nồi canh sôi lên, múc ra chén bát rồi thưởng thức

2.27. Canh Rau Dền Thịt Băm

Canh rau dền thịt băm là sự lựa chọn tuyệt vời trong những bữa cơm hàng ngày của bà bầu, vừa ngon lại vừa giàu chất dinc dưỡng.

Để làm món canh rau xanh dền thịt mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu như:

200gr thịt băm02 bó rau củ dền01 củ hành tímCác loại gia vị

Cách làm:

Rau dền nhặt bỏ phần gốc già, rửa sạch với nước muốiHành tím lột vỏ, băm nhỏ. Thịt heo rửa sạch, sử dụng dao băm nhỏ, ướp thuộc ⅓ muỗng tiêu, ½ muỗng hạt nêm, 1 thìa nước mắm vào 10 phútPhi hành thơm, mang đến thịt băm vào đảo đều rồi đổ nước nấu sôi lênNước sôi cho rau dền nấu chừng 4-5 phút ít, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp

2.28. Canh Bí Đỏ Hầm Xương

Sự kết hợp giữa túng bấn đỏ cùng xương tạo ra một món ăn nhiều chất dinch dưỡng, cần thiết cho bà bầu vào 3 mon đầu có bầu.

Để làm món canh túng thiếu đỏ hầm xương mẹ cần chuẩn bị những nguyên ổn liệu như:

800gr bí đỏ500gr xương heoRau nđụn, hành lá, tỏiCác loại gia vị

Cách làm:

Rửa xương heo, rồi ngâm nước muốiƯớp xương thuộc 1 muỗng muối, ½ đường, ½ hạt nêm, ½ muỗng nước mắm, 1 không nhiều tiêu rồi ướp trong tầm trăng tròn phútBăm nhuyễn tỏi, hành lá, túng thiếu đỏ sơ chế cắt miếng vừa ănCho tỏi với hành lá vào phi thơmCho phần xương vào đảo đều mang lại săn lại, đổ vào 1 lkhông nhiều nước, hầm trong 30 phútKhoảng 1/2 tiếng mang lại túng đỏ nấu thuộc, hầm chín vừa đủ. Nêm gia vị rồi tắt bếp.

2.29. Canh Tôm Củ Sen

Canh tôm củ sen là món ăn mà nhiều bầu lựa chọn thì tính thanh hao đạm với dễ ăn. Bên cạnh đó, đây cũng là món bổ sung mang lại mẹ nhiều chất dinch dưỡng.

Để làm cho món canh tôm củ sen mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

1/2kg củ sen300gr tôm½ muỗng ruốcCác loại gia vị

Cách làm:

Củ sen gọt vỏ, ngâm nước gạo 15 phút ít, sau đó rửa sạch với nướcCho củ sen vào nồi hầm đến mềm. Tôm rửa sạch tách bóc bỏ, ướt cùng muối, tiêu, mắm, hành tímCho chảo lên bếp phi hành thơm, mang đến tôm vào đảo qua, để lửa nhỏ liu riuCho ½ muỗng ruốc vào bát, đổ nước lọc đánh rã ruốc, lọc bỏ cặnKiểm tra nồi hầm, củ sen chín, thêm nước, mang lại muối. Cho tôm xào thuộc nước ruốc đã lọc cặn nấu thuộc. Nấu đến khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, cắt hành lá rồi tắt bếp.

2.30. Canh Rau Đay

Canh rau củ đay là món ăn vừa thanh đạm vừa góp giải nhiệt cho mẹ bầu trong thời gian ngày hnai lưng rét bức. Cách nấu canh rau đay cũng dễ, chỉ 10 phút ít là mẹ đã có chén bát canh rau củ đay tkhô giòn đạm ăn thuộc cơm rồi đó.

Để làm món canh rau xanh đay mẹ cần chuẩn bị những ngulặng liệu như:

01 mớ rau đayChanhCác loại gia vị

Cách làm:

Rau cắt nhỏ vò mang lại đỡ ráp, đun nước sôi rồi thả rau củ vàoThêm bột canh, mì bao gồm đun sôi rồi đổ ra bátĐợi canh nguội vắt chanh khô vào

Hy vọng với gợi ý của itlab.com.vn về 30 món canh ngon cho bà bầu 3 mon đầu sẽ góp bà bầu lên được thực đơn đảm bảo sức khỏe mang đến cả mẹ bầu với tnhị nhi. itlab.com.vn hy vọng cả mẹ cùng tnhì nhi cùng khoẻ mạnh với vui vẻ trong suốt tnhị kì.

---

itlab.com.vn là app Thai giáo đa dạng nhất trên thị trường với hơn 3000 hoạt động Tnhì giáo. itlab.com.vn được xây dựng, kế thừa cùng đẩy mạnh những kinh nghiệm tnhị giáo từ nhiều nền văn hóa phát triển trên thế giới như Nhật, Hàn Quốc, Anh, Mỹ... Các bài tnhì giáo bên trên itlab.com.vn đã được thiết kế đưa ra tiết mang đến từng ngày với tnhì, rất tiện lợi với ko mất thời gian tìm hiểu. Tải itlab.com.vn miễn giá tiền tại đây: http://onelink.to/jfhnzv