PHỤ NỮ MANG THAI NÊN ĂN ỐC HAY KHÔNG?

Có lời khuyên truyền miệng từ xa xưa cho rằng bà bầu nạp năng lượng ốc bé sinh ra tốt bị tung nước dãi… Đây là quan niệm không đúng đắn vì ốc là lương thực rất bổ ích cho quy trình mang thai cơ mà bà bầu không nên bỏ qua.

Bạn đang xem: Phụ nữ mang thai nên ăn ốc hay không?

Nguồn dinh dưỡng từ ốc

Phụ nữ mang thai nên ăn ốc tuyệt không? Trong quá trình mang thai, thanh nữ cần nạp năng lượng uống đa dạng mẫu mã nhiều một số loại thực phẩm không giống nhau để cung cấp đầy đầy đủ chất bồi bổ và tích điện cho cơ thể, trong các số đó có món ốc. Mặc dù nhiên, nhiều chị em dừng hẳn việc ăn ốc khi có thai bởi vì nghĩ rằng món ăn rất có thể làm mang đến em bé nhỏ sau này có không ít dãi dớt.

Tuy nhiên, ý niệm này không hề dựa trên đại lý khoa học tập nào, dẫn đến việc mẹ thai tự vứt bỏ một món ngon, tẩm bổ trong thực đối kháng của mình. 

Trong thành phần của ốc có chứa:

Magie

Trung bình vào 85g ốc sẽ sở hữu được chứa khoảng chừng 212mg magie cung cấp tới 68% lượng magie khuyến cáo hàng ngày cho phụ nữ.

Công dụng của magie là cung cấp chuyển hóa năng lượng, giúp xương với răng chắc khỏe đồng thời điều hòa các dưỡng chất khác như canxi, kali, kẽm với vitamin D. 

*

Selen

Khi ăn uống ốc, bà mẹ bầu đã bổ sung selen cho cơ thể giúp hỗ trợ tác dụng hệ thống nội tiết với miễn dịch, có tác dụng giảm nguy hại ung thư, dịch tim, viêm khớp dạng thấp cùng nhiễm trùng tái phát. 

Vitamin E

Với vai trò gửi hóa vitamin K, tổng thích hợp hồng mong và đảm bảo tế bào trước tai hại của gốc tự do, vitamin E đang trở thành loại vi-ta-min vô cùng đặc trưng đối với cơ thể. 

Phụ thiếu phụ mang thai bổ sung vitamin E còn ngăn ngừa bệnh dịch tiểu mặt đường thai kỳ. 

Phốt pho

Có 231mg phốt pho trong thực đơn 85g ốc tương tự 33% lượng phốt pho được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Tính năng của phốt pho là cung ứng chuyển hóa năng lượng, bảo trì mật độ xương và điều hòa những chất dinh dưỡng. 

Nên cân bằng lượng phốt pho và can xi để né mắc căn bệnh loãng xương bằng phương pháp ăn nhiều thực phẩm giàu canxi. 

Với phần nhiều dưỡng hóa học kể trên, ốc là món ăn mà chị em bầu tránh việc bỏ qua trong thời kỳ có thai. 

*


Có thể bạn quan tâm:


Mang bầu nên nạp năng lượng ốc vào thời điểm nào?

Để bảo vệ an toàn, sau 3 tháng đầu bầu kỳ, từ bây giờ mẹ bầu mới được phép nạp năng lượng ốc. Bởi lẽ vì 3 tháng thứ nhất tiên, thiếu phụ mang thai trong giai đoạn gầy nghén rất giản đơn nhạy cảm với mùi tanh của ốc, rất có thể khiến tình trạng nôn ói, đầy hơi càng nặng nề hơn. 

Mẹ bầu tất cả thể bổ sung cập nhật chất dinh dưỡng bằng các nhóm thực phẩm khác như những loại hạt, giết thịt nạc, trứng, súp lơ xanh….

Xem thêm: Cuộc Sống Thực Của Chàng Trai Phẫu Thuật Làm Búp Bê Ken, Cuộc Chiến Giữa Cặp Đôi Búp Bê Ngoài Đời Thực


Cách ăn uống ốc bình an cho bà mẹ bầu

Nếu tải ốc về để tự bào chế cho an ninh thì chị em bầu nên xem xét những vụ việc sau:

Không dìm ốc thừa lâu

Nhiều người có ý niệm rằng hy vọng ốc nhả hết chất bẩn bên trong nên ngâm ốc vài ngày new ăn. Tuy vậy việc ngâm thọ sẽ khiến cho ốc bị tiêu diệt và ốm đi, làm cho món ăn uống có mùi, mất sự ngon miệng. 

Muốn ốc nhả hết hóa học bẩn, khi ngâm chị em bầu nên ngâm bằng nước vo gạo, nước giấm hoặc thêm ớt vào nước ngâm. 

Rửa sạch, luộc kỹ

Ốc là một trong những món ăn bổ dưỡng. Mặc dù nhiên, khi chế tao thực phẩm này, đề nghị rửa thật sạch và luộc kỹ. Vì ốc sống dưới các hồ, ao nên có khá nhiều loại sán sống cam kết sinh bên phía trong nó nên những bà bầu cần nạp năng lượng ốc khi đã nấu chín kỹ để tránh tác động đến mức độ khỏe.

*

Ăn ốc một lượng vừa đủ

Mẹ bầu chỉ nên ăn ốc một lượng đủ từ 1 – 2 bữa một tuần, vì ăn nhiều có thể dẫn tới đầy bụng. 

Lưu ý, những bà mẹ bầu bị nhức dạ dày bị đau, náo loạn tiêu hoá kéo dài, tất cả vết loét trên domain authority thịt không lành… phải kiêng hoặc hạn chế ăn ốc.

Việc thực hiện những món nạp năng lượng từ ốc không chỉ có giúp phục sinh sức khỏe, tăng cường quá trình tuần trả máu nhưng mà còn cung ứng một lượng bự dưỡng chất cho cơ thể, đem về nhiều ích lợi cho những thai phụ. Cũng chính vì vậy, trong cơ chế ăn uống hàng ngày, bắt buộc đưa ốc vào thực 1-1 để cải thiện bữa ăn, tăng lên chất dinh dưỡng cho chị em bầu. 

**Lưu ý: Những thông tin hỗ trợ trong nội dung bài viết của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất chất tham khảo, không thay thế sửa chữa cho bài toán chẩn đoán hoặc chữa bệnh y khoa. Fan bệnh ko được từ bỏ ý sở hữu thuốc nhằm điều trị. Để biết chính xác tình trạng dịch lý, tín đồ bệnh cần tới những bệnh viện nhằm được bác bỏ sĩ khám trực tiếp, chẩn đoán và hỗ trợ tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage facebook của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin có ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/