Con Gái Tới Tháng Nên Ăn Gì

Một số thực phẩm có thể hỗ trợ nâng cao tình trạng tức giận trong chu kỳ kinh nguyệt, vào khi một vài thực phẩm có thể khiến các triệu bệnh trở nên tồi tệ hơn. Vì đó, tìm hiểu thông tin tới mon nên nên ăn gì và kị gì để có chế độ bổ sung cập nhật phù hợp.

Bạn đang xem: Con gái tới tháng nên ăn gì

*
*
*
*
*
*
*
*
Thực phẩm cay có thể kích thích hợp dạ dày và khiến cơn sôi bụng kinh trở yêu cầu nghiêm trọng

6. Giết thịt đỏ

Trong chu kỳ kinh nguyệt, khung người tạo ra hooc môn prostaglandins. Những hợp hóa học này hoàn toàn có thể giúp nội mạc tử cung co lại, thoát thoát khỏi niêm mạc tử cung với hình thành dòng chảy tởm nguyệt. Tuy vậy ở nồng độ cao, prostaglandins hoàn toàn có thể dẫn đến các cơn con chuột rút sinh sống bụng và đau bụng kinh.

Thịt đỏ đựng nhiều chất sắt cơ mà cũng đựng nhiều prostaglandins. Vì chưng đó, phụ nữ trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt nên giảm bớt sử dụng để cải thiện các đợt đau bụng kinh.

7. Hoa màu không tiêu thụ tốt

Nếu nhạy bén hoặc không thích hợp với một nhiều loại thực phẩm cố định nào đó, bạn nên tránh tiêu thụ các loại hoa màu này, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm: Huỳnh Hiểu Minh Là Ai ? Tiểu Sử Và Đời Tư Của Nam Diễn Viên Huỳnh Hiểu Minh

Sử dụng các loại thực phẩm không dung nạp rất có thể dẫn đến bi tráng nôn, nôn, hãng apple bón, tiêu chảy. Các triệu bệnh này hoàn toàn có thể khiến các cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng và khó chịu hơn.

Một số để ý trong ngày đèn đỏ

Tìm hiểu thông tin tới tháng nên nên ăn gì và tránh gì không hẳn là phương pháp duy độc nhất vô nhị để nâng cao các triệu hội chứng tiền gớm nguyệt. Sát bên đó, phụ nữ hoàn toàn có thể tham khảo một vài biện pháp cải thiện các triệu bệnh khác như:

Tập thể dục độ mạnh nhẹ như yoga hoặc đi dạo ngắn bao gồm thể cải thiện các đợt đau bụng kinh.Chườm nóng bằng túi chườm nóng hoặc chai nước khoáng nóng rất có thể làm dịu các cơn đau ở bụng cùng lưng.Xoa bóp, massage nghỉ ngơi bụng dưới và sống lưng có thể nâng cấp các lần đau bụng kinh.Thuốc theo toa như Ibuprofen rất có thể hỗ trợ có tác dụng giảm những cơn đau bụng kinh.

Một số các loại thực phẩm hoàn toàn có thể sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt để nâng cao các triệu chứng. Bổ sung các nhiều loại thực phẩm nhiều sắt tất cả thể nâng cao các cơn đau và giảm bớt tình trạng mất máu. Đối với những người có những triệu bệnh nghiêm trọng trong chu kỳ kinh nguyệt buộc phải đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.