Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng

Bà thai nên ăn uống trứng con gà hay trứng ngỗng? trứng gà và trứng ngỗng, trứng nào có mức giá trị dinh dưỡng tương xứng với thiếu phụ mang bầu hơn? Có đúng là ăn trứng ngỗng thai nhi đã thông minh giỏi không?

So sánh trứng kê và trứng ngỗng về hình thức

Vỏ của trứng ngỗng cứng rộng vỏ trứng gà. Điều này hữu dụng vì nó tức là trứng ngỗng gồm thời hạn sử dụng dài lâu với khoảng sáu tuần trong tủ lạnh.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng

Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn luôn có white color trong lúc vỏ trứng gà hoàn toàn có thể có gray clolor hoặc trắng.

Tỷ lệ lòng đỏ và trắng: Kích thước trứng ngỗng to hơn trứng gà, tỷ lệ chênh lệch lòng đỏ và trắng cũng cao hơn. Một quả trứng ngỗng tương tự 3-4 quả trứng gà.

So sánh hàm lượng bổ dưỡng trong trứng kê và trứng ngỗng

Giá trị bồi bổ trong 100g trứng gà

Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất béo 11 gChất to bão hoà 3,3 gChất khủng không bão hòa đa 1,4 gAxit phệ không bão hòa 1-1 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mg

*

Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng ngỗng

Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất mập 13,27gChất to bão hòa 3,6gChất khủng không bão hòa đa 1,67gChất lớn không bão hòa solo 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mg
*

Trứng ngỗng lớn gấp 3 lần trứng kê nhưng lượng chất dinh dưỡng có không ít điểm khác nhau


So sánh giá trị bồi bổ trong trứng gà và trứng ngỗng ta thấy :

Calo và chất béo

Trứng ngỗng tất cả chứa hàm vị calo cao hơn nữa trứng con kê giúp mẹ tăng năng lượng xuất sắc hơn.

Các chất to trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Trong đó, chất lớn bão hòa cao là loại bổ dưỡng không có ích cho bà bầu và bầu nhi. Nếu chị em đang nỗ lực giảm lượng chất béo bão hòa, một trái trứng gà rất có thể là lựa chọn mạnh khỏe hơn.

Cholesterol

Một chế độ ăn những cholesterol hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim vì vậy điều quan trọng là phải tiêu giảm ăn. Trứng là một trong những nguồn cholesterol nổi tiếng nhất với cả trứng con gà và ngỗng đông đảo chứa cholesterol.

Trứng ngỗng gồm lượng cholesterol cao hơn nhiều so với trứng con kê nên không phải là lựa chọn tốt cho mẹ tiếp tục trong bầu kỳ.

Vitamin và khoáng chất

Cả trứng con gà và ngỗng đều hỗ trợ các vitamin và khoáng chất tất cả lợi.

Tuy nhiên, với cùng một lượng ăn (100g) thì

Hàm lượng những vitamin trong trứng gà nhiều hơn thế nữa trứng ngỗng.Tương tự, những loại khoáng chất trong trứng kê được nhận xét là cao hơn trong trứng ngỗng.

Chất đạm

Trứng là một trong những chất dinh dưỡng đựng được nhiều protein, có thể giúp hỗ trợ năng lượng mang lại cơ thể. Hàm vị đạm vào trứng kê và trứng ngỗng là tương tự nhau.


*

Cả trứng con gà và trứng ngỗng đều có hàm lượng dinh dưỡng cao


Mẹ bầu ăn trứng ngỗng giúp nhỏ thông minh?

Không có nghiên cứu khoa học tập nào chứng minh lợi ích của trứng ngỗng so với sự cách tân và phát triển trí thông minh của bầu nhi trong bụng mẹ.

Thay do coi trứng ngỗng là thực phẩm có thể giúp bé nhỏ thông minh, các bà mẹ chỉ nên coi đó là giữa những nguồn protein trong thai kỳ.

Bà bầu gồm nên ăn trứng ngỗng tuyệt trứng con kê khi có thai?

Cả trứng ngỗng với trứng gà phần đa chứa hàm lượng dinh dưỡng nhất định và tốt nhất cho chị em trong bầu kỳ.

Xem thêm: Showbiz Việt Hot, Scandal Showbiz Việt Cập Nhật 24H, Tag: Sao Việt

Kích thước trứng ngỗng siêu lớn, 1 quả trứng ngỗng bởi 3 trái trứng gà nên mẹ chỉ nên ăn 1 và tối đa là 2 quả một tuần.Mẹ hoàn toàn có thể ăn 4-6 trái trứng con kê một tuần.

Tuy nhiên, đối với bà bầu, cố gắng vì ăn trứng ngỗng, trứng kê vẫn được khuyên dùng nhiều hơn.


Có thể các bạn quan tâm:


Bà bầu nên nạp năng lượng trứng như vậy nào?

Có nên nạp năng lượng trứng sống?

Bà bầu chỉ nên ăn trứng 2-3 lần một tuần lễ vì trứng cũng có thể có cholesterol và nặng nề tiêu độc nhất là trứng ngỗng.

Các bà bầu mang thai ko phải nỗ lực ăn trứng theo ý niệm dân gian ví dụ như không ăn uống sống. Lúc ăn, những mẹ phải nấu chín hoàn toàn để sử dụng.

Bà thai nên nạp năng lượng trứng trong thời điểm tháng thứ mấy?

Trứng tương đối lành tính.

Do đó, bà bầu ăn trứng ngỗng tuyệt trứng gà bất kể lúc làm sao trong thai kỳ cơ mà không phải băn khoăn về tác động ảnh hưởng của chúng so với sức khỏe khoắn của người mẹ hay sự phát triển của em bé.

Cách chế biến trứng mang đến bà bầu

Khi sở hữu thai, người mẹ nên nạp năng lượng chín uống sôi. Điều đó tức là nếu thiếu phụ mang bầu có sở thích ăn trứng chảy, họ phải dừng vấn đề này lại. Bởi vì những vi trùng chưa chết rất có thể làm xâm nhập vào cơ thể, khiến hại mang đến thai nhi.

Mẹ bầu nên ăn uống trứng chín bằng phương pháp chiên, luộc hoặc phối hợp với nhiều món nạp năng lượng khác nhằm tăng mùi hương vị ví dụ điển hình cácmón bánh.

Cách luộc trứng đến bà bầu:

Rửa trứng trước khi luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước rét vào nồi, đổ nó trường đoản cú đỉnh trứng;Đặt nồi lên nhà bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng dễ dãi đổ ra khi nấu chín với khử trùng trứng), để nguội và đậy nắp.Đun khoảng 7 phút so với trứng con kê và 13 phút đối với trứng ngỗng

Để nguội một chút ít rồi ăn, không nên để trứng qua đêm bắt đầu ăn.


*

Mẹ thai nên ăn trứng con gà để bổ sung đủ năng lượng cho cơ thể


Cách lựa chọn trứng unique tốt

Soi vào nguồn sáng

Nắm quả trứng trong trái tim bàn tay, chỉ hở ra một lỗ nhỏ tuổi giữa ngón cái và ngón trỏ.Đặt đầu còn lại quả trứng vào một trong những nguồn sáng sủa như ánh sáng của đèn hay ánh mặt trời.Quan sát phía bên trong quả trứng xem tất cả thấy ký sinh trùng, giun giỏi sinh dị vật hay không.Trứng unique tốt là bao gồm màu hồng trong suốt khi quan gần kề trên mối cung cấp sáng và bao gồm thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng gồm sống)

Kiểm tra bằng nước muối 10%

Cho trứng sống vào trong 1 bát nước muối hạt loãng.Quan tiếp giáp quả trứng, nếu thấy trái trứng lửng lơ trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được từ bỏ 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên khía cạnh nước là trứng để lâu bên trên 5 ngày hoặc hơn.Nên lựa chọn trứng càng mới càng tốt.

Lắc trứng nhằm kiểm tra

Cầm trái trứng bằng ngón trỏ với ngón giữa.Lắc dịu quả trứng.Nếu nghe rõ giờ đồng hồ nước bên phía trong thì là trứng lỏng, unique kém.Nếu hầu hết không nghe thấy giờ hoặc tiếng trắc nịch chính vậy trứng mới.

Những thông tin hỗ trợ trong nội dung bài viết của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc điểm tham khảo, không sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc chữa bệnh y khoa.

Theo dõi fanpage facebook của khám đa khoa Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/