Ăn khoai tây có tốt không

Khoai tây là thực phẩm nhiều dinh dưỡng, có lại lợi ích không ngờ nếu bạn ăn mỗi ngày. Sát bên đó, bao gồm những lưu ý với bạn mắc bệnh dịch tiểu đường.



Vỏ khoai tây rấtgiàu kaligiúp trái tim của bạn khỏe mạnh. Ngoại trừ vi chất này, khoai tây còn chứa phốt pho, magie, canxi, natri, sắt với kẽm.

Bạn đang xem: Ăn khoai tây có tốt không



Không giống như nhiều món ăn phụ phổ biến khác chứa nhiều carbohydrate, khoai tây luộc gồm thể khiến bạn cảm thấy no hơn. Kết quả là bạn ăn không nhiều hơn nhưng bạn vẫn no lâu hơn và tất cả thể giảm cân nặng nhanh hơn.



Khoai tây cũng chứa rất nhiều vi-ta-min C(khoảng 45% so với chỉ tiêu hàng ngày trong một miếng). Tuy nhiên, hầu hết vi-ta-min C bị phá hủy khi nấu chín, vị vậy, ăn khoai tây đượcnấu chín, chưa gọt vỏ sẽ tất cả lợi hơn. Ngoại trừ ra, khoai tây gồm chứa chất xơ rất tốt chosức khỏecủa ruột.


*

Giảm nguy cơ bị đau tim: Đã tất cả nghiên cứu mang lại thấy, chế độ ăn nhiều khoai tây giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim tới 29%. Trong khi, chế độ ăn không tồn tại khoai tây, tỷ lệ bị bệnh tim là 42%. Theo tởm nghiệm dân gian của người Nga, bạn chỉ cần luộc khoai ăn thường xuyên để giảm nguy cơ bị đau tim.



Ăn khoai tây giảm cân nặng là điều có thể kiểm chứng bằng trường hợp của anh Andrew Flinders Taylor. Người đàn ông Mỹ này đã giảm được tới hơn 50kg bằng cách chỉ ăn khoai tây vào suốt một năm.

Xem thêm: Khi Đàn Ông Mang Bầu - Giới Thiệu Chương Trình Và 6 Nghệ Sĩ


Ngoài ra, ăn khoai tây còn có thể cải thiện sức khỏe của da cùng giúp giảm trầm cảm với căng thẳng.


Đôi khi, ăn khoai tây bao gồm thể dẫn đến tăng cân. Đặc biệt nếu bọn chúng được đem rán hoặc ăn kèm với chất béo như phô mai.


Lưu ý: Người mắc bệnh tiểu đường cần rất thận trọng với khoai tây. Bởi vì, nhiều loại khoai tây bao gồm chỉ số đường huyết rất cao./.

Theo Brightside


fan bị náo loạn tiêu hóa cứ chăm ăn những các loại thực phẩm này sẽ giúp đẩy lùi chứng trạng bệnh tác dụng
coi theo ngày ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 trăng tròn 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 tháng mon 1 tháng 2 mon 3 tháng 4 Tháng 5 mon 6 mon 7 mon 8 mon 9 tháng 10 tháng 11 mon 12 20222021202020192018 coi

trụ sở hà nội

Tầng 21, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex, tiên phong hàng đầu Nguyễn Huy Tưởng, p. Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.Điện thoại: 024 7309 5555, trang bị lẻ 370.

xem phiên bản đồ

trụ sở tp.hồ chí minh

Tầng 4 Tòa bên 123, 123 Võ Văn Tần, phường 6, quận 3, Tp. HCMĐiện thoại: 028. 7307 7979

xem bạn dạng đồ

Tầng 17, 19, 20, 21 Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.

Giấy phép số 2215/GP-TTĐT bởi vì Sở thông tin và Truyền thông thủ đô hà nội cấp ngày 10 tháng 4 năm 2019